2018/06/04
内転筋を伸ばす伸脚運動 その2
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は伸脚その１の続きですね。浅い形に続いて足幅を広げ深く腰を落とすやり方です。基本的なことは浅い形とそう変わりませんが、伸ばした側の足裏の外側は床から離れても構い […]
ブログ - 名古屋・伏見のパーソナルジム｜姿勢改善・呼吸・歩行はBMSへ - Page 6
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2018/06/04
まっすぐ立てますか その１ ～ 立ち方とふくらはぎの問題
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。・立ち方？自分の立ち方って普段なかなか意識することはないと思います。でも意外と偏りがあったり体が傾いていたり、人によっていろいろ癖があるんです。で、そういった偏りな […]
2018/06/04
トレーニングベルトは安全にトレーニングを行うために必要？
こんにちは、名古屋伏見のS&Cコーチ、パーソナルトレーナーの田島雅彦です。 今回はトレーニングベルトについてのお話。 トレーニングベルトは本当に「安全のため」に必要なのか？ トレーニングベルト、ウェ […]
2018/06/04
スクワット・デッドリフトで腰が痛いのは腰が弱いから？ その２ ～ 肩甲骨と背中の寄せ
こんにちは、名古屋市伏見のパーソナルトレーナー、田島雅彦です。 前回（→スクワットで腰が痛いのは腰が弱いから？ その１）に続いて腰に負担をかけるフォームになってしまう理由を見ていきます。今回は主に上半身の問 […]
2018/06/04
膝の屈伸運動 ～ しっかりしゃがめるかな？ その２
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。屈伸運動の続きです。・よくある良くない形踵をついたまましゃがめない人は結構いるのでさあどうしようか、ということの前にひとつよくある不味いやり方をちょっと説明します。 […]
2018/06/04
腹筋を鍛えるとお腹はへこむ？ ～ トレーニングで部分痩せは可能か その４
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。前回（→腹筋を鍛えるとお腹はへこむ？ ～ トレーニングで部分痩せは可能か その３）の続きです。腹筋運動をしてもなかなかお腹がへこまない、そこで問題となるのは腹横筋。お […]
2018/06/03
肩甲骨を動かす肘回し体操 その２
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は肘回しの続きです。さらに肩甲骨を動きやすくするためにちょっと違う動作を加えてみます。 まずは普通に肘回しを前後数回行いましょう。１・回旋の動き次に肩に指をつけ […]
2018/06/02
肩甲骨を動かす肘回し体操 その１
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は簡単な肩周りの体操をご紹介します。今回ご紹介するのは肘回し体操。肩関節だけでなく肩甲骨を動かすことを目的とした体操です。健康骨じゃないよ・日常にもスポーツにも […]
2018/06/02
女性と内股 ～ 膝の違和感からお尻と脚の引き締めまで その２
「女性と内股」ということで前回（→女性と内股 ～ 膝の違和感からお尻と脚の引き締めまで その１）の続きですね。内股で運動中ニーイン（knee in）してしまっているのはよくない、ではニーインしないようにするにはどうすれば […]
2018/06/02
腹筋を鍛えるとお腹はへこむ？ ～ トレーニングで部分痩せは可能か その３
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。 今回も部分痩せに関する内容ですね。腹筋とお腹の引き締め。お腹のたるみ、ウエストの引き締め。男女問わず気になるところですね。・伝統的な腹筋運動では・・・シットアップや […]
