おしりのトレーニング - 名古屋・伏見のパーソナルジム｜姿勢改善・呼吸・歩行はBMSへ

こんにちは、名古屋市伏見のお尻パーソナルトレーナー田島雅彦です。前回（→グルトブリッジ　その１）に続いてグルトブリッジですが、お尻を持ち上げるとどうしても腰を反ってしまう場合ですね。脊柱起立筋など背筋群の硬くなっている方 […]

こんにちは、名古屋市伏見のパーソナルトレーナー、S&Cコーチの田島雅彦です。11月18日にアルティメットの女子チームであるUNO壱さんのチームでのトレーニング指導を行いました。アルティメットと聞いてもどんな競技か […]

前回の記事（→Training Tips for Boxers）からの続きで、ボクシングのトレーニングと考え方について具体的に書いていきます。ボクシングにおいてもトレーニングで最初にフォーカスするべき部分は尻です。(実際 […]

こんにちは、名古屋伏見のパーソナルトレーナー田島雅彦です。 スクワットは膝に悪いか スクワットと膝への負担の問題ですが、よくいろんな形で話題になるかと思います。「膝に違和感があるならスクワットなんかやってはいけない」と言 […]

こんにちは、名古屋伏見のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回は、腰や膝への負担を減らし、スマートな脚線美をつくる、階段の登り方について説明します。・股関節・お尻の力が大事普段、移動時には何気なく登っているであろう階段 […]