ヒップアップ - 名古屋・伏見のパーソナルジム｜姿勢改善・呼吸・歩行はBMSへ

2018/06/20

グルトブリッジ　～　お尻の締め方を覚えよう　その２

こんにちは、名古屋市伏見のお尻パーソナルトレーナー田島雅彦です。前回（→グルトブリッジ　その１）に続いてグルトブリッジですが、お尻を持ち上げるとどうしても腰を反ってしまう場合ですね。脊柱起立筋など背筋群の硬くなっている方 […]

2018/06/07

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。前回（→スクワットで脚が細くなる？　～　トレーニングで部分痩せは可能かその１）の続きです。・前回のおさらい脂肪はどこかを優先して落としたりすることは出来ません。そし […]

2018/06/06

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。よく聞きますね、○○を細くするには××トレーニングみたいな。でも本当に特定のトレーニングをすればその部分が細くなるのでしょうか。まずスクワットに限らず、トレーニング全 […]

2018/06/02

こんにちは、名古屋市伏見のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回のテーマはお尻の基本的な締め方！・お尻の筋肉を使えるようにしよう女性はヒップアップ目的などでお尻を気にしますが、女性だけでなく、実は誰に […]

2018/05/30

【事例】約3ヶ月（全24回）の姿勢改善とボディメイクジム開設当初からトレーニングを始め、モニターとしてご協力いただいたお客様（約3ヶ月間・週2回ペース）のトレーニング結果です。極端な大幅な減量などではないため、見た目 […]

2018/05/22

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。階段の登り方で股関節が伸ばせない人のための改善法を引っ張ってしまったので、今回説明してひと段落つけたいと思います。書いてるうちに内股傾向の改善的な内容に近づいてきた […]

2018/05/22

こんにちは、名古屋伏見のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回は、腰や膝への負担を減らし、スマートな脚線美をつくる、階段の登り方について説明します。・股関節・お尻の力が大事普段、移動時には何気なく登っているであろう階段 […]