肩甲骨 - BMSパーソナルトレーニングジム

2018/09/25

ローイング体操　その２　～　力みを抜いて肩を挙げない

こんにちは、名古屋市瑞穂区の肩凝りスッキリパーソナルトレーナーの田島です。前回に続いてローイング体操ですが、（→ローイング体操　その１　～　肩をしっかり引けるかな）まずはよくあるエラーパーターンを見て […]

2018/08/11

こんにちは、名古屋市瑞穂区の肩楽々パーソナルトレーナー田島雅彦です。肩凝りや猫背・巻き肩など、肩甲骨に関する話題を続けています。そこで今回は、腕と一緒に肩甲骨を前後に大きく動かす体操として、ローイング体操をご紹介します。 […]

2018/08/05

こんにちは、名古屋市瑞穂区のダイナミックムーブメント・パーソナルトレーナー田島雅彦です。前回に続いて、今回は効果的に体操を行うための3面の体操のまとめの上半身についてです。・脊椎（胴体）前後　→　「前後屈」左右　 […]

2018/06/17

こんにちは、名古屋の体のお悩み改善パーソナルトレーナーの田島雅彦です。肩こりの問題で悩まれている方というのはすごく多いですね。人間の体の構造や現代生活での習慣上多くの方がなってしまうのですが、悩んでる人が多い分、改善の […]

2018/06/04

こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナー、田島雅彦です。前回（→スクワットで腰が痛いのは腰が弱いから？　その１）に続いて腰に負担をかけるフォームになってしまう理由を見ていきます。今回は主に上半身の […]

2018/06/03

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は肘回しの続きです。さらに肩甲骨を動きやすくするためにちょっと違う動作を加えてみます。　まずは普通に肘回しを前後数回行いましょう。１・回旋の動き次に肩に指をつけ […]

2018/06/02

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は簡単な肩周りの体操をご紹介します。今回ご紹介するのは肘回し体操。肩関節だけでなく肩甲骨を動かすことを目的とした体操です。健康骨じゃないよ・日常にもスポーツにも […]