ATHLETE - BMSパーソナルトレーニングジム
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スポーツのパフォーマンス向上・ケガの防止に
ベーシックなトレーニングを徹底的に突き詰めて行います。
体の機能と動作の向上を目指し、流行などに流されない、スタンダードかつ王道なトレーニングを行います。
スクワットやデッドリフト、ベンチプレス、懸垂などのベーシックストレングストレーニングから、
クリーン・スナッチなどのクイックリフト、
プライオメトリクスなどの爆発的筋力発揮トレーニング、
効果的にトレーニングや練習を行うためのウォーミングアッププログラムなど…
目的に向かって段階的に発展させていきます。
試合に勝つために、より記録を伸ばすために
しかしこれらは「スポーツのパフォーマンス向上のためのストレングストレーニング」「ケガの防止のための体のケア」などというように、別々に行われるものではありません。トレーニングによって総合的にこれらの目標を達成していくのが、本物のストレングス＆コンディショニング（S&C）トレーニングです。
S&Cトレーニングは科学的知見に基づいた効果的かつ効率的なトレーニングです。
巷で流行のトレーニングなどは何の検証もされておらず、トレーニング効果を得られる根拠に乏しい物が少なくありません。ただ「強いチームが行っているから」「強い選手がやっているから」「有名なトレーナーがそう言っているから」などという理由ではなく、原理・原則に基づいて、確実なベースアップを実現し、傷害を予防し、パフォーマンス向上に繋げるためのS&Cトレーニングを指導チームの目標、解決したい課題、チームの人数、トレーニングに割ける時間、トレーニング環境など、チームの状況に応じたトレーニングプログラムを作成し、トレーニングフォームを指導いたします。
体を痛めがち、いつも怪我がち、練習の成果が出ない・・・という方に
BMSでは怪我をしないため、また改善するため、
効率的な動きを身につけるための体作り、動き作りを行うため
人間の基本的な関節のポジションや筋肉の使いかたを重視して運動を始めます。
始めから重いものを扱って負荷をかけるのではなく、PRIやボディワークを用いて
しっかり負荷をかけられる・負荷に耐えられる状態を作ってから
本格的なウェイトトレーニングへと進みます。
また環境や目的によっては必ずしもウェイトは必要ではなく、
自重トレーニングやウォーミングアップのダイナミックストレッチ、
プライオメトリクス、クールダウンやスタティックストレッチなどの体のケアまで、
より効果を高め、効率的に行うための指導を行います。
★特に腰・ハムストリングなどの慢性的な痛みのある方や傷害を繰り返してしまう方、
ぜひご相談ください。