＜トレーニング歴＞ ・部活での補強運動 ・BMSでのパーソナル約1年（週1回） ＜過去のスポ […]
怪我の予防
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2018/08/11
カーフレイズ その２ ～ ふくらはぎを大きく動かそう
前回（→カーフレイズその１）に引き続きカーフレイズのやり方です。形はそのままで、段差を使って、足首・ふくらはぎ […]
2018/07/02
スクワット・デッドリフトで腰が痛いのは腰が弱いから？ その3
こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナー田島雅彦です。 前回（→スクワットで腰が痛いのは […]
ここまで、トレーニングの基本として、スクワットやデッドリフトといったストラクチュラル・エクササイズがあり、それ […]
2018/06/20
運動前のストレッチは怪我を予防しない その３
こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回に続いて運動前のストレッチの話を補足でまだ […]
2018/06/18
運動前のストレッチは怪我を予防しない その１
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日の話は運動前の準備体操とストレッチの話です。まずタ […]
2018/06/17
スモーデッドリフトとフツーのデッドリフト
昔から行われているナロースタンスのデッドリフト（コンベンショナルデッドリフト）と、足幅を大きく開いて行うスモー […]
2018/06/17
ラグビーとハムストリングの柔軟性 その２
ラグビーとハムストリングの柔軟性その１の続きです。 ・ハムストリングの柔軟性と筋力を高めるには最も効率的に両方 […]
2018/06/17
トレーニングの基礎・基本と「個別性」 ～ ストラクチュラル・エクササイズ その２
前回（→ストラクチュラルエクササイズ その１）、トレーニングの基本となるのはストラクチュラル・エクササイズであ […]
2018/06/17
肩こりは肩のトレーニングをすると良くなる？
こんにちは、名古屋の体のお悩み改善パーソナルトレーナーの田島雅彦です。 肩こりの問題で悩まれている方というのは […]