ブログ - 姿勢・呼吸＆歩行 BMSパーソナルトレーニングジム名古屋伏見スポーツ整体・パフォーマンスアップ

2026/01/23

全身を大きく使おう　～　体の3面の運動

こんにちは名古屋市伏見のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。背骨を動かす、体幹の体操のまとめです。・３面の要素を押さえるこれまでにも何度か書いていますが、体の動かし方の基本となるのが、3面の運動になります。矢状面、前額面 […]

2021/04/20

こんにちは、名古屋伏見のパーソナルトレーナー、Ｓ＆Ｃコーチの田島雅彦です。 BMSも開業より三年を超えてジムで使うトレーニング器具やケア用品なども色々変わっています。今回は新たに導入した器具などをご紹介 […]

2018/09/25

こんにちは、名古屋市伏見の肩凝りスッキリパーソナルトレーナーの田島です。前回に続いてローイング体操ですが、（→ローイング体操　その１　～　肩をしっかり引けるかな）まずはよくあるエラーパーターンを見てい […]

2018/08/11

こんにちは、名古屋伏見の肩楽々パーソナルトレーナー田島雅彦です。肩凝りや猫背・巻き肩など、肩甲骨に関する話題を続けています。そこで今回は、腕と一緒に肩甲骨を前後に大きく動かす体操として、ローイング体操をご紹介します。肩甲 […]

2018/08/11

前回（→カーフレイズその１）に引き続きカーフレイズのやり方です。形はそのままで、段差を使って、足首・ふくらはぎの可動域全体を使ってやりましょうというだけなのですが。ただ、床など平面で行うのと違って、ふくらはぎをしっかりス […]

2018/08/09

こんにちは、名古屋市伏見の足元しっかりパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回はふくらはぎのトレーニングとしてよく行われている、カーフレイズ（動作を表すならヒールレイズの方が正しいのですが）の正しい行い方について説明 […]

2018/08/05

こんにちは、名古屋市伏見のダイナミックムーブメント・パーソナルトレーナー田島雅彦です。前回に続いて、今回は効果的に体操を行うための3面の体操のまとめの上半身についてです。・脊椎（胴体）前後　→　「前後屈」左右　→ […]

2018/08/05

こんにちは、名古屋市瑞穂区の体自由自在パーソナルトレーナー田島雅彦です。今回は、前回書いた体の３面の動き→（全身を大きく使おう　～　体の3面の運動）について、主に今までご紹介してきた体操の中から各関節ごとに整理し […]

2018/08/03

こんにちは、名古屋市瑞穂区の全身爽快パーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回は前回の前屈運動に引き続いて後屈運動です。これはやりすぎ一般に前屈とセットで行われる、腹直筋など体の前面を伸ばす体操になりますが、大きく反り返 […]

2018/08/03

こんにちは、名古屋市瑞穂区の体楽々パーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は前回の側屈の続きです。・前回のパターンの概要前回は色んなパターンで側屈を行ってみました。・最初のは股関節から骨盤ごと一緒に傾く。・次は股関節、骨 […]

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