2018/05/30
【事例】約3ヶ月（全24回）の姿勢改善とボディメイク
ジム開設当初からトレーニングを始め、モニターとしてご協力いただいたお客様（約3ヶ月間・週2回ペース）のトレーニング結果です。
極端な大幅な減量などではないため、見た目の分かりやすい派手な変化はありませんが、姿勢やヒップラインなどに大きな変化が見られました。
数値の変化（2017/10/26 ー 2018/2/9）
- 体重： 54.0kg → 49.6kg（－4.4kg）
- ウェスト： 64cm → 58cm（－6cm）
- ヒップ： 93cm → 85cm（－8cm）
- 右腿： 55.5cm → 49cm（－6.5cm）
- 左腿： 52cm → 48.5cm（－3.5cm）
モニター期間を終えて（お客様の声）
24回のトレーニングで得られた変化・実感している効果
まず周りから「体が引き締まったね」と言われるようになりました。元々痩せるということは勿論ですが、第一印象で「細い」というより「引き締まってる」と思われるような体を作りたいと思っていたので、それを私生活で実感することができ、とても嬉しく思います。
姿勢も良くなった分、肩周りの重だるさも気にならなくなり、ストレッチ等で姿勢の保ち方も教えていただいたのでそれが自然にできるようになりました。
総括・ご感想
先生の元でお世話になって本当に良かったと思います。私自身気分にすごくむらがある性格なので毎度気を遣っていただいてましたが、飽き性でジムに通うダイエットなど続いたことがなかったので、先生のモチベーションの上げ方や飽きないように考慮していただいたトレーニング内容がすべての結果につながったと思っています。
数字を見た時、3ヶ月前との変化が想像以上で、激しいトレーニングをしなくても個人に合わせた方法で続ければこれだけ結果が出るということを教えていただきました。自分自身でできるトレーニングもたくさん教えていただいたのでこれからも実践していこうと思います。本当にありがとうございました。
トレーナーからの解説：姿勢とボディラインの変化について
年末年始を挟むなどしたため少し期間が長くなっていますが、おおむね週2回を3ヶ月間、合計24回のトレーニング後に測定させていただきました。ビフォアアフターの変化について詳しく解説させていただきます。
肩・上半身の改善
元々、右肩の方がはっきり高くなっていましたが、肩の高さの左右差がほぼなくなりました。また、横から見ても、トレーニング前は猫背で肩が前に出てしまっていたのが、適切な位置に下がっています。
腰回り・ヒップラインの変化
元は腰の反りが大きく、体も全体的に前に傾いていたのですが、トレーニング後では真っ直ぐスマートになっています。ウェストとヒップラインも締まって背中からのメリハリがつき、またお尻の位置が高く、小さくなりました。
脚のライン・左右差の解消
お尻の筋肉が使えるようになって、太腿もただ細くなっただけでなく、元々大きな左右差があったのが解消しました。前面のせり出しが減って膝回りなどもスッキリし、シャープなラインへと変わっています。脚のラインが整い、両膝の距離感も改善傾向にあります。
トレーニングを通じた所作の変化
写真でお伝えすることは出来ませんが、シェイプや姿勢などだけでなく、トレーニングを重ねるにつれ、トレーニングでの動きやストレッチでの佇まいなど、動作や所作も美しくなっていきました。
トレーニング、体重のコントロールもスムーズに進み、こちらとしても非常に良い結果を出すことが出来たと思います。当ジム最初のお客様としてモニターになっていただき本当にありがとうございました。
※トレーニングの効果・効能は個人によって差があります。
※中途でのご感想は→コチラ
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名古屋市伏見のパーソナルトレーニングジム
名古屋市中区栄1-14-21 ピア・キャステールSK-5B
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徒歩6分
姿勢＆呼吸 BMSパーソナルトレーニングジム
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※現在、身体に強い違和感や痛みがある場合は、事前の医師へのご相談を推奨しております。
※個人の体験談は参考情報であり、効果・結果を保証するものではありません。結果には個人差があります。
