ブログ - 名古屋伏見の姿勢・呼吸＆歩行｜BMSパーソナルトレーニングジム - Page 2

2018/08/03

側屈　～　体側を伸ばそう　その２

こんにちは、名古屋市伏見の体楽々パーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は前回の側屈の続きです。・前回のパターンの概要前回は色んなパターンで側屈を行ってみました。・最初のは股関節から骨盤ごと一緒に傾く。・次は股関節、骨盤 […]

2018/08/03

こんにちは、名古屋市伏見の体幹自由自在パーソナルトレーナー田島雅彦です。今日は体を捻る回旋運動の続きです。・前回の動きのポイント前回の一連の手順は側屈のパターンと実は少し違って目の動きを基準に体を動かす範囲を変えるという […]

2018/07/11

こんにちは、名古屋市伏見の手が床につくようになる！パーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回は回旋に引き続いての背骨を動かす体幹の体操シリーズで前屈・後屈になります。・正確には立位体前屈前後屈は広く一般的に […]

2018/07/11

こんにちは、名古屋伏見のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。・背骨を動かす体操今回から体幹部から全身を動かす体操をより効果的行う方法をご紹介していきます。基本的には脊椎（背骨～頭から骨盤を含む）の動きに焦点を当てた体操に […]

2018/07/11

こんにちは、名古屋市伏見のお目々ぱっちりパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は前回(→首が回る！目と首の体操　その１)の続きです。 […]

2018/07/06

こんにちは名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回は側屈に引き続いて体幹を動かす３面の体操で回旋の動きです。・回旋動作回旋運動は体を回すあるいは捻る動きで、例えば後ろを振り返る動作など日常でもよくある動きです。立 […]

2018/07/06

こんにちは、名古屋伏見の首肩すっきりパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回は簡単な目と首の体操をご紹介します。・目と首は連動しているお仕事などで目が疲れている方や、どうにも首が硬い・首が凝るという方は結構多いのではない […]

2018/07/06

こんにちは、名古屋伏見の足首軽々パーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回に続いてふくらはぎをすっきりさせる足首回しですがこれで最後です。・手を使わずに動かす前回までで手を使って足首を動かしてきたので、最後に手を使わずに足 […]

2018/07/02

こんにちは、名古屋市伏見の脱力型パーソナルトレーナーの田島雅彦です。・まとめここまで長々とリラックスについて説明してきましたが、簡単にまとめると・リラックス状態とは、その時々・状況に応じて最適な状態であること。・最適な状 […]

2018/07/02

こんにちは、名古屋市伏見のむくみすっきりパーソナルトレーナーの田島雅彦です。・足首を回そう今回は前回の続きでふくらはぎをすっきりさせる足首の回し方です。前回は基本的な動かし方の確認でしたが今回はしっかり回してみましょう。 […]

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